Stressmestring

Håndtering av negativt stress

Har du noen gang kjent på negativt stress? I dette kurset lærer du hva stress er, hvordan det påvirker oss og hva som faktisk skjer i kropp og hjerne når vi stresser. Du blir bli kjent med de vanligste symptomene og årsakene ved langvarig stress.

Kurset lærer deg ulike teknikker og bevisstgjøringsøvelser, som vil gjøre deg i stand til å ta mer kontroll over stresset og skru ned stressaktiveringen i kroppen. Du vil også bli klar over de vanligste fallgruver vi går i når vi ønsker å endre inngrodde vaner og mønstre.

Fordeler med kurset:

• Reduser negativt stress og indre uro
• Håndter positivt stress på en god måte
• Skap en sunnere og mer bærekraftig hverdag
• Metoder for å sikre varig endring
• Få bedre overblikk og overskudd

Slik mestrer du stresshåndtering

01 Stressmestring

• Å forklare hva stress er og hvordan det kan påvirke oss
• Å kjenne igjen symptomer og årsaker på stress
• Å kjenne igjen egne tankefeller
• Å klare å skille de ulike områdene i livet ditt og være bevisst på hvordan de påvirker deg når det gjelder stress

• Å ha kunnskap og verktøy for å redusere ditt eget stress og skape en sunnere og mer bærekraftig hverdag
• Å vite om og kjenne igjen de vanligste fallgruvene mennesker går i når de ønsker å endre noe i eget liv, knyttet opp til innhold i kursleksjonene vi har jobbet oss gjennom